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来自:本站 添加时间:2025-05-23 03:03
经常不睡觉对健康不利。睡眠是人体恢复和修复的重要过程,不断破坏正常的睡眠模式可能导致一系列问题,包括但不限于: 1. 考虑力和注意力下降:长期睡眠不足会影响大脑的认知功能,导致记忆力减弱、注意力分散和思维迟缓等问题。 2. 免疫系统下降:睡眠不足会影响免疫系统的功能,使人更容易感染疾病,如感冒、流感和炎症性疾病。 3. 心理健康问题:睡眠不足与心理健康问题,如焦虑、抑郁和情绪不稳定有关。 4. 身体健康问题:睡眠不足与很多身体健康问题有关,包括肥胖、糖尿病、心血管疾病和消化系统问题等。 因此,为了保持身体和心理健康,每晚应尽量保证7-9小时的高质量睡眠。

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